Zayıflık dışarıdan bakıldığı zaman insanlar zayıf olanları ya fakir ya da bir hasta olarak görürüler. Zayıflığın en temel iki sebebi vardır, ya metabolizması çok hızlı çalışıyordur ya da öğünlerinde az yemek yiyordur. Zayıflık günümüzde çok önemli bir yer taşımaktadır. Çünkü şuan günümüzde pek çok insan obezite hastalığı ile mücadele emektedir. Obezite olmaktansa zayıf olmak mantıklı bir çerçeveden bakınca daha iyi gözükmektedir. Zayıfların, zayıf kalabilmesi için yukarıda iki temel sebepten bahsetmiştik fakat zayıf olmak sadece iki temel sebepten ibaret değildir.
Sürekli Olarak Spor Yapmak
Çoğu şişman insan spora başlar fakat bir kaç ay sonra hemen pes edip köşelerine çekilirler. Zayıf insanlar ise sürekli formunu korumak ya da kilo aldıysa zayıflama çabalarına girişirler. Sporda ve Dünyanın tüm işlerinde süreklilik önemlidir, sürekli olarak bir iş üzerinde çalışırsanız o işte gerekince bilgili olabilirsiniz. Zayıflıkta böyledir, sürekli olarak spor yaparsanız, öğünlerinizde az yemek yerseniz, sürekli olarak bir tempo içerisinde iseniz zayıf kalmanız ya da kilolu iseniz zayıflama yoluna girebilirsiniz.
Gerektiğinden Daha Az Besin Tüketmek
Gereğinden az besin tüketirseniz bu sizin gelecek yıllarda başınıza büyük problemler açabilir. Bu problemler karşısında da ne yapacağınızı bilemeyebilir ve belki büyük oranda sağlığınızdan olabilirsiniz. Doktorlar ve bilim adamları günde en fazla dört öğün yememizi ya da o gün çok fazla enerji tükettiysek beşinci öğünün sadece şeker içeren meyveler olmasını gerektiğini söylemektedir.
Hangi Saatlerde Ne yiyeceklerini Bilmeleri
İnsanların gün içerisinde ne zaman ne yiyecekleri bellidir. Sabah kalkındığında kimse akşam yemeği hazırlamaz ya da akşam yemeği yerine öğlen atıştırmalık olarak yenilen bir yiyecek yemez. Zayıflarında en çok bildikleri durum da hangi saate ne yiyeceklerini biliyor olmalarıdır. Akşam yemeği bilimsel araştırmalara göre en geç yedi ile sekiz arasında yenmelidir aksi takdirde metabolizmanızın en yavaş çalıştığı saatlerde yani dokuzdan sonrasında akşam yemeği yemeğe kalkışıldığında normalimden fazla kilo almış oluyorsunuz. Bu sayede sürekli olarak, artan bir biçimde kilo alıyor ve bu gelecek yıllarda insan hayatında büyük problemlere sebebiyet verme ihtimalidir.